如何增强皮肤抵抗力 如何增强皮肤抵抗力孩子的

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时间:2020-03-23 11:55 作者:admin 点击:
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如何增强皮肤抵抗力

生产,对女性带来最大的代价估计就是身材走样,满身的赘肉,且难以恢复到生产前的苗条身材,再加上怀孕后出现的难看的妊娠纹,简直让爱美人士彻底崩溃,所以很多产后妈妈为了快速恢复身材,在生产后开始疯狂的减肥,那么,产后如何紧致腹部?

产后如何紧致腹部

如果你想要减掉腹部的赘肉,单单只靠运动是远远不够的,女性朋友们还应注意平时的饮食,有很多哺乳期的妈妈,为了能够保证奶水的供给和健康,喂养期间过分补充高热量、高脂肪、高蛋白的食物,导致自己越发的肥胖。紧致腹部小妙招有以下几种:

一、善用保养品:为缓解肚皮松弛的程度,妈妈们在怀孕期间就可以先进行相关预防。准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品,并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主,在使用时可适度配合按摩,否则仅具保湿作用;通常一个部位按摩5分钟,就能够同时促进血液及淋巴循环。

皮肤科医师都认同这些保养品所带来的帮助,虽然不能保证擦了之后,就绝对不会出现肚皮松垮或妊娠纹等现象,但至少可帮助减轻‘灾情’,且准妈妈的皮肤状况比较不好,适时涂抹孕妇专用的保养品,还有助于维持肌肤滋润。”

二、锻炼腹部肌肉:由于腹部没有骨头支撑,所以不只产妇,一旦一般人疏于保养,也很容易下腹突出,长出“游泳圈”。有鉴于此,锻炼腹部肌肉的重要性便可想而知,建议平时就可养成做瑜伽、腹部核心运动、普拉提斯及游泳等运动的习惯,只要肌肉比例变多,脂肪也会相对变少,肚皮松垮的现象便不至于太过严重。

生完宝宝之后,自然产的妈妈们约于2周后,就可以坐在床上或软垫上,进行简单的抬腿与腹部收缩运动,一方面有助于瘦小腹,另一方面也能帮助子宫收缩。不过,产后一个月内都不建议进行剧烈运动,以免伤口出血;过了一个月之后,自然产的妈妈们可以进行约30分钟的有氧运动,剖腹产妈妈们则建议40天之后才能做稍微激烈一点的运动。